O LANCE LIVRE

Antes de qualquer coisa é preciso ter em conta que normalmente os lances livres representam 25 % dos pontos que realiza vossa equipe. Você gasta um tempo similar em seus treinamentos com eles?

Se não gastas, o mais provável é que sua equipe esteja abaixo de 70 % de aproveitamento neste item, um nível considerado medíocre.

É preciso ter uma filosofia para esse componente do jogo como em tudo mais: saber como quer que executem os lances livres e insistir para que arremessem da forma indicada.

Um conselho: Se seus jogadores têm 80 % de efetividade deixa que o façam a sua maneira.

Pontos a se destacar a nível físico:

A) As pernas: todos os arremessos realizados acabam com o jogador sobre as pontas dos pés, bom equilíbrio e bom impulso.

B) O cotovelo aponta para cesta.

C) Os olhos apontam ao alvo.

Pontos a se destacar a nível mental:

A) Respiração: ensinar a seus jogadores que uma boa respiração é um veículo muito importante para se relaxar.

B) Visão: o jogador deve “ver” o lance sendo convertido antes de arremessar.

Cada semana fazer um listado de seus jogadores e pedir que realizem um mínimo de 25 arremessos convertidos antes e depois do treinamento.

Cada jogador tem que anotar, quantos tiros foram realizados para conseguir as 25 cestas; com este sistema os jogadores se responsabilizam desde o primeiro treinamento e se pode acompanhar de forma concreta a eventual progressão que alcançam. O tempo de treino dedicado aos lances livres deve ser constante.

É necessário ter constância em executar sempre estes exercícios, e pedir a máxima concentração dos jogadores, dado que em demasiadas ocasiões, jogadores e treinadores tendem a relaxar nesse momento; e isso é um grave erro.

Tem que se estar mais concentrado que nunca e para isso nada melhor que promover uma competição, desta maneira os jogadores também se divertem.

É preciso conseguir que a situação de lance livre seja uma situação muito importante. Por exemplo, em um momento do treino pode-se parar o mesmo para dizer: “Terminou o jogo, estamos perdendo por um ponto, tens dois arremessos se convertidos ganharemos o jogo”.

Desta maneira compreenderão o quão importante que é lance livre. Também se deve premiar o ganhador do concurso.

Isso contribui para criar um ambiente positivo dentro do grupo.

Todos temos nossas idéias sobre como se deve executar um lance livre. Eu penso que é uma parte do jogo que se pode melhorar um pouco e a recompensa vale o esforço realizado.

Independentemente do talento do arremessador, esta é uma área onde o treinador pode ter uma grande influencia e pode conseguir alguma vitória além da prevista graças a esse trabalho.

TRADUÇÃO: Agilson Alves.

Fonte: www.entrenadorbasquet.com.ar

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